Divers styles de YOGA

Modelages Ayurvédiques

Massages aux bols Tibétains

Soins énergétiques et Initiations Reiki

Various styles of YOGA

Ayurvedic Massages

Tibetans bowls Massages

Energy treatments and Reiki initiations

Association Souffle de Sagesse

Cours de YOGA divers styles



Les débutants sont les bienvenus.

Je parle également Anglais Italien et Espagnol.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.  


Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga Restauratif
Yoga sur Chaise
Yoga Séniors
Kundalini Yoga
Yoga Shakti Danse
Yoga Prénatal
Yoga Postnatal
Yoga parents/enfants
Yoga mal de dos
Yoga thérapeutique
Cours privés
Marche Yogique

Association Souffle de Sagesse

YOGA classes in various styles


Beginners are welcome.

I also speak English, Italian and Spanish.


Please do not hesitate to contact me for more informations.

  • Hatha Yoga
    Yin Yoga
    Restorative Yoga
    Chair yoga
    Yoga Seniors
    Kundalini Yoga
    Yoga Shakti Dance
    Prenatal Yoga
    Postnatal Yoga

    Parents/childrens yoga
    Yoga special back pain
    Thérapeutic Yoga Private classes
    Yogic walking

Après plusieurs séjours en Inde où j'ai étudié les bases du HATHA YOGA et des MASSAGES AYURVEDIQUES et Maître REIKI, j'ai créé l'association Souffle de Sagesse afin de partager mon savoir.

Désireuse de toujours progresser, je continue régulièrement à me former auprès de diverses écoles et maîtres, en France ou à l’étranger (Hatha yoga, yoga spécial mal de dos, yoga prénatal et postnatal, yoga thérapeutique, Kundalini yoga, Yoga Danse Shakti, yoga sur chaise, Yin Yoga, Yoga restauratif, marche yogique...).

Je suis diplômée entre autres de YOGA ALLIANCE et de la fédération de Kundalini KRI.

Le YOGA est un processus de nettoyage, qui aide à purifier, connecter et unifier notre esprit et notre corps. Cette union apporte harmonie, plaisir et paix intérieure.

Le cours se déroule en douceur avec des asanas (postures), des pranayamas (respirations) et de la relaxation, suivis de méditation ou récitation de mantras selon le type de yoga. Il s’agit de Hatha Yoga, parfois de Kundalini Yoga, ou encore de Yin Yoga, les séances sont alors plus ou moins fluides, rapides, lentes, relaxantes ou intenses et durent 1h15 environ.

Séances spéciales parents/enfants pour un moment de partage ludique et de connexion.

Yoga prénatal et postnatal : adapté à chaque trimestre de grossesse, ce cours permet à la future maman de se préparer en douceur à l’accouchement, physiquement et mentalement, et de se connecter avec elle-même et son bébé.

Le cours postnatal cible la remise en forme de la maman.

Envie d’un moment privilégié ou désir de travailler sur une thématique précise, je vous accompagne en cours privé.

Yoga thérapeutique/mal de dos : idéal si vous avez des soucis de santé. Via des asanas spécifiques nous allons essayer de soulager vos maux.

Cours de Shakti Danse Yoga : le yoga propose une approche spirituelle de la vie, la danse exprime l'énergie créatrice à travers le corps, l’énergie Shakti est notre énergie féminine. A travers la danse et le yoga, nous explorerons la respiration, la musique et le mouvement, en travaillant nos sept centres énergétiques, les chakras et leurs éléments.

Marche Yogique : au grand air, mini marche en pleine conscience agrémentée de postures de yoga, de respirations, de méditation, de décompression.


Divers cours collectifs proposés en matinée ou soirée sur les Deux Alpes et Mont de Lans.

Cours particuliers sur RDV.


Me contacter pour connaître les lieux et horaires des différents cours et pour tous les tarifs.

Pour une détente plus personnelle et une relaxation profonde lors de séances bien-être, je propose également des massages aux huiles chaudes issus de la tradition indienne ayurvédique, des massages aux bols Tibétains ou également des soins énergétiques Reiki.

After several stays in India where I studied the basics of HATHA YOGA and AYURVEDIC MASSAGES and REIKI Master, I created the association Souffle de Sagesse in order to share my knowledge.

Eager to to progress, I continue to train regularly with various schools and masters schools and masters, in France or abroad (Hatha yoga, special back pain yoga yoga, prenatal and postnatal yoga, therapeutic yoga, Kundalini yoga, Yoga Dance Shakti, chair yoga, Yin yoga, restorative yoga, yogic walking...).

I have a diploma from the YOGA ALLIANCE and the Kundalini KRI federation.

Yoga is a cleansing process, which helps to purify, connect and unify our mind and body. This union brings harmony, pleasure and inner peace.

The course is gentle with asanas (postures), pranayamas (breathing) and relaxation, followed by meditation or recitation of mantras depending on the type of yoga. It is Hatha Yoga, sometimes Kundalini Yoga, or Yin Yoga, the sessions are then more or less fluid, fast, slow, relaxing or intense and last about 1h15.

Sessions
Special parents/children sessions for a moment of playful sharing and connection.

Prenatal and postnatal yoga : adapted to each trimester of pregnancy, this class allows the mother to be gently prepare for childbirth, physically and mentally, and to connect with herself and her baby.
The postnatal class focuses on getting the mother back into a nice physical shape.

Want to have a moment for yourself or to work on a specific theme, I will accompany you in a private class.

Therapeutic/back pain yoga : ideal if you have health concerns. Through specific asanas we will try to relieve your pain.

Shakti Dance Yoga
Shakti Dance Yoga: Yoga offers a spiritual approach to life, dance expresses the creative energy through the body, Shakti energy is our feminine energy. Through dance and yoga, we will explore breathing, music and and movement, working with our seven energy centres, the chakras and their elements.

Walking
Yogic walk: in the fresh air, a mini walk in full consciousness with yoga postures, breathing, meditation and decompression.

Various group classes offered in the morning or evening in Les Deux Alpes and Mont de Lans.

Private lessons by appointment.



Please contact me to know the places and times of the different courses and for all the prices.


For a more personal relaxation and a deep relaxation during well-being sessions, I also offer hot oil massages from the Indian Ayurvedic tradition, massages with Tibetan bowls and Reiki energy treatments.

ÉVENEMENTS PASSÉS

Yoga et Reiki


Stage de 4 jours de Yoga et initiation Reiki premier degré à Venosc dans les Alpes du 31 août au 3 septembre 2023.

Envie de vous former à une nouvelle technique de bien être, profitez de 4 jours de détente, de pratique de yoga, de relaxation et de promenades pour apprendre cette méthode de soin énergétique.

Ce stage va vous permettre d’approfondir ou de découvrir divers styles de yoga, de vous ressourcer, de vous reconnecter avec vous-même et de maîtriser un nouvel outil de bien-être.

Quoi : du yoga, l’initiation au premier degré de Reiki Usui et de la détente.

Où : à Venosc (aux pieds des Deux Alpes).

Combien : 495 euros (tarif préférentiel avant le 15 août et 520 euros après).

Quand : du 31 août au 3 septembre 2023.

Ce stage comprend :

  • Un minimum de 6 classes de yoga, plusieurs styles seront proposés : Kundalini yoga, Hatha yoga, Yoga Danse, Yin Yoga, Yoga Restauratif, de la relaxation aux bols tibétains, de la méditation, chant de mantras, pranayamas, marche yogique…
  • La formation au premier degré de Reiki Usui.
  • Les 4 initiations nécessaires à la pratique du Reiki.
  • L’apprentissage de la pratique de soins reiki sur soi ou autrui.
  • Les manuels de Reiki.
  • Selon la météo et le temps libre restant, promenades, baignades (lac et rivière, cascade, picnic)... (Le programme pourra évoluer en fonction de la météo).
Stage ouvert à tous. 

Le prix comprend les repas et le logement en gîte ainsi que les fournitures pour le Reiki, les cours de yoga et l’adhésion à l’association.
Les dépenses personnelles, les massages ou soins supplémentaires ainsi que le transport ne sont pas inclus.

Début des cours dès le jeudi à 14h et fin des cours le dimanche à 14h.
Attention un minimum de 3 personnes est nécessaire pour le maintien du stage.
Réservation obligatoire avant le 22 août 2023.
Me contacter pour de plus amples informations : Valérie Sauvage, Association Souffle de Sagesse : 06 59 75 19 05 ou par mail : souffledesagesse@hotmail.com.

Le reiki est un art énergétique d'origine japonaise et se pratique par simple imposition des mains sur le corps et apporte un véritable mieux-être à vous-même ainsi qu'à vos proches. Le reiki peut s'apparenter au magnétisme à la différence que l'on n'utilise pas sa propre énergie mais une énergie universelle qui passe à travers nous.
L'initiation au 1er degré vous permet de devenir canal de cette énergie.
Il consiste à éveiller en chacun de nous un processus dynamique de guérison en intervenant sur le champ vibratoire de la personne. Cette technique de guérison naturelle et holistique harmonise les différents corps et ramène l'équilibre physique, mental, émotionnel et psychique.

Les bienfaits du Reiki

  • Le Reiki agit sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel et spirituel.
  • Il active, régularise et équilibre le système énergétique.
  • Il vitalise le corps et l'esprit.
  • Renforce le système immunitaire.
  • Augmente la résistance physique.
  • Renforce et accélère le processus naturel de guérison.
  • Il s'adapte aux besoins naturels du récepteur.
  • Il change la structure du corps en facilitant la régénération des cellules.
  • Il dissout les blocages, nettoie le corps des poisons et toxines.
  • Il favorise la détente, procure paix, sérénité et joie profonde.
  • Il augmente la perception à un niveau très subtil.
  • Il est disponible en quantité illimitée.
  • Le Reiki rétablit l'harmonie psychique et le bien-être profond et favorise la détente totale.
  • Le Reiki agit sur les animaux, les plantes, et les situations.
  • Le Reiki est une méthode holistique, simple et agréable.   

Le stage de 1er degré de Reiki

Il a un double but, c'est un stage de formation et également de développement spirituel.
Stage de formation parce qu'à partir de maintenant vous allez pouvoir pratiquer le Reiki sur vous-même, sur une autre personne, sur les animaux, les plantes, donc apporter de l'énergie là où il le faut, à tout moment et en tout lieu, et cela, pour le reste de votre vie, sans aucun effort particulier.
Stage de développement spirituel, dans la mesure du possible, parce que grâce aux Cinq idéaux du Reiki nous nous aidons à devenir de meilleures personnes en général, donc des personnes plus spirituelles.

Un peu sur moi

Après plusieurs séjours en Inde en 2013 et 2014 où j'ai étudié les bases du HATHA YOGA et des MASSAGES AYURVEDIQUES et Maître REIKI depuis 2019, j'ai créé l'association Souffle de Sagesse afin de partager mon savoir. Désireuse de toujours progresser, je continue régulièrement à me former auprès de diverses écoles et maîtres, en France ou à l’étranger (Hatha yoga, yoga spécial mal de dos, yoga prénatal et postnatal, yoga thérapeutique, Kundalini yoga, Yoga Danse Shakti, yoga sur chaise, Yin Yoga, Yoga restauratif, marche yogique...). Je donne des cours de yoga aux Deux Alpes via mon association depuis 2015.
Le YOGA est un processus de nettoyage, qui aide à purifier, connecter et unifier notre esprit et notre corps. Cette union apporte harmonie, plaisir et paix intérieure.

Les styles de Yoga

Yoga traditionnel avec des postures, des respirations et bien plus, c’est le Hatha Yoga.

Shakti Danse Yoga :
le yoga propose une approche spirituelle de la vie, la danse exprime l'énergie créatrice à travers le corps, l’énergie Shakti est notre énergie féminine. A travers la danse et le yoga, nous explorerons la respiration, la musique et le mouvement, en travaillant nos sept centres énergétiques, les chakras et leurs éléments.

Marche Yogique :
au grand air, mini marche en pleine conscience agrémentée de postures de yoga, de respirations, de méditation, de décompression.

Souvent considéré comme le plus ancien et le plus puissant, le
Kundalini réunit les techniques de nombreuses formes de Yoga. Accessible à tous, il agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée la Kundalini.
Au travers de divers Kryas (des séries spécifiques), cette technologie travaille sur les différents plans de l’être en utilisant le souffle, le rythme, les postures, les mantras, la relaxation et la méditation.
Le kundalini Yoga permet de se régénérer mentalement, de chasser le stress, de se recentrer et de se pacifier émotionnellement. Il renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’auto-guérison, améliore l’équilibre physique et mental.
Il permet de retrouver une certaine vitalité. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Yoga restauratif :
des postures simples pour une détente optimale.

Le Yin Yoga est un yoga lent et doux qui travaille sur les méridiens et les tissus profonds.

Pour une détente plus personnelle et une relaxation profonde lors de séances bien-être, je propose également des massages aux huiles chaudes issus de la tradition indienne ayurvédique ou également des soins énergétiques Reiki, ainsi que des massages aux bols tibétains. 

Où ?
Ce stage se déroulera à Venosc, petit village authentique de montagne situé dans la vallée du Vénéon, dans le parc des Ecrins en Isère, aux pieds de la station de ski des Deux Alpes. Ce petit village entouré de montagnes au charme fou situé à 1000m d’altitude vous ravira avec ses ruelles en pente, ses maisons en pierre sa rivière, ses montagnes et son calme.
Nous serons hébergés dans un gîte et selon la météo nous pourrons profiter du jardin et de la vue sur les montagnes pour les enseignements ou les pratiques de yoga. Le plus, il y a même un petit sauna.
Il y a 4 chambres (toutes avec salle de bain privative) et une autre chambre avec salle de bain sur pallier et un petit coin mezzanine qui devra partager cette salle de bain.
Le groupe sera de 6 personnes maximum. Selon la composition du groupe chacun peut avoir sa chambre ou si vous êtes en couple ou entre amis, vous pouvez partager une chambre. (Attention les 4 premières personnes à réserver auront les 4 chambres avec salle de bain privée). https://www.chalet-montagne.com/locations-vacances-montagne/12599-location-chalet-individuel-les-deux-alpes
Le lien internet si vous voulez voir le gîte.

Comment venir :
Le village se situe à 1h10 en voiture de Grenoble. Accès très facile en voiture, 15 min depuis le Bourg d’Oisans. Possibilité de venir en train jusqu’à Grenoble puis en bus jusqu’à Bourg d’Oisans et correspondance jusqu’à Venosc. Si les horaires ne correspondent pas nous pouvons venir vous chercher à Bourg d’Oisans si nécessaire. Vous pouvez contacter les autres participants pour éventuellement covoiturer.
Ligne de bus Grenoble vers Venosc : www.itinisere.fr
Ou carsisere.auvergnerhonealpes.fr
www.rome2rio.com Ce site est facile aussi pour préparer votre voyage.

Possibilité d’arriver la veille pour les personnes venant de loin. Dans ce cas prévoir une nuit d’hébergement supplémentaire à votre charge. (Me confirmer impérativement bien avant pour réserver le logement).
Les repas sont végétariens et préparés maison. Un ami se chargera de nous concocter des bons petits plats (autant que possible avec les légumes de son jardin). Pour le petit-déjeuner chacun se sert et choisit son alimentation. Le midi ce sera plutôt léger. Thés, infusions et fruits secs à disposition.
Il faut absolument me prévenir à l’avance en cas de régime alimentaire spécifique ou en cas d’allergies.

Prévoir :

  • Les kits de draps et une serviette de bain par personne sont fournis.
  • Des habits confortables.
  • Des chaussures de marche.
  • Une gourde.
  • Un maillot de bain.
  • Un sac à dos pour les promenades.
  • De quoi bien se couvrir, les soirées et matinées peuvent être fraîches, ainsi que quelque chose pour éventuellement se protéger de la pluie.
  • Votre matériel de yoga, sinon j’ai des plaids, des tapis, des briques, des sangles.
  • De quoi prendre des notes.
  • Vêtements de fibres naturelles si vous avez et clairs ou blancs (ainsi qu’un foulard ou de quoi se couvrir la tête, c’est bien pour le kundalini, mais totalement optionnel).
  • Vêtements chauds, même si on est encore en été.
  • Des chaussons pour votre confort dans le gîte.
  • Répulsif moustiques.
  • Attention mesdames soyez prévoyantes, une pratique intensive peut parfois déclencher votre cycle menstruel.
  • Bref tout ce qui vous est nécessaire pour votre petit confort.

Attention un minimum de 3 personnes est nécessaire pour le maintien du stage.
Réservation obligatoire avant le 21 août 2023.

Profitez de cette parenthèse détox pour essayer de ne pas fumer si vous êtes fumeur. Ne pas apporter d’alcool.

Je peux également vous proposer des massages ayurvédiques, des massages aux bols tibétains ou un soin reiki personnel.

L’arrivée au gîte peut se faire dès le jeudi matin afin de vous installer tranquillement et déjà vous relaxer.
Le jeudi après-midi les cours de Reiki commencent.
Les 4 jours alterneront entre cours de yoga (6 au minimum), temps de repos, cours de Reiki, pratiques de Reiki, initiations Reiki, relaxations, temps libre, promenades, baignades (en fonction de la météo le programme pourra être réadapté).
Départ le dimanche après-midi, fin des cours à 14h.

Pour les modalités de paiement, prévoir de régler séparément l’hébergement (125 euros).
L’adhésion de 20 euros à l’Association Souffle de Sagesse permet d’être couvert par l’assurance. (Règlement séparé également).
Le reste des charges (350 euros avant le 15 août ou 375 euros après) concernent les enseignements, le matériel, les séances de yoga, les manuels et la nourriture.

N’hésitez pas à me recontacter pour de plus amples informations. Valérie Sauvage 06 59 75 19 05.




Yoga retreat and Reiki training

4-day yoga and Reiki initiation course in the Alps from 31 August to 3 September 2023.

Want to learn a new wellbeing technique? Take advantage of 4 days of relaxation, yoga practice and walks to learn this energetic healing method.
This course will give you the chance to explore or discover different styles of yoga, recharge your batteries, reconnect with yourself and master a new tool for well-being.

What: yoga, introduction to the first degree of Usui Reiki and relaxation.
Where: Venosc (at the foot of Les Deux Alpes).
How much: €495 (preferential rate before 15 August and €520 afterwards).
When: from 31 August to 3 September 2023.

This course includes :
- A minimum of 6 yoga classes, with several styles on offer: Kundalini yoga, Hatha yoga, Yoga Dance, Yin yoga, Restorative yoga, relaxation with Tibetan bowls, meditation, mantra chanting, pranayamas, yogic walking, etc.
- Training for the first degree of Reiki Usui.
- The 4 initiations required to practise Reiki.
- Learning how to practise Reiki treatments on yourself or others.
- Reiki manuals.
- Depending on the weather and remaining free time, walks, swimming (lake and river, waterfall, picnic)...
(The programme may change according to the weather).

Open to everybody.

The price includes meals and accommodation in a gîte, as well as supplies for Reiki, yoga classes and membership of the association.
Personal expenses, additional massages or treatments and transport are not included.

Classes start on Thursday at 2pm and finish on Sunday at 2pm.

Please note that a minimum of 3 people is required to maintain the course.
Reservation required before 22 August 2023.
Please contact me for further information:
Valérie Sauvage, Association Souffle de Sagesse: 06 59 75 19 05 or by email: souffledesagesse@hotmail.com.

You can find full details of the programme on the website: www.souffledesagesse.com, or on the facebook page of Association Souffle de Sagesse.

Reiki is an energetic art of Japanese origin, practised by simply laying hands on the body. It brings a real sense of well-being to you and your loved ones. Reiki can be likened to magnetism, the difference being that we don't use our own energy, but a universal energy that passes through us. The 1st degree initiation enables you to become a channel for this energy.
It consists of awakening a dynamic healing process within each of us by intervening in the person's vibratory field.
This natural, holistic healing technique harmonises the various bodies and restores physical, mental, emotional and psychological balance.

The benefits of Reiki

Reiki works on all levels: physical, psychological, emotional and spiritual.

- It activates, regulates and balances the energy system.
- It vitalizes the body and mind.
- Strengthens the immune system.
- Increases physical resistance.
- Strengthens and accelerates the natural healing process.
- Adapts to the natural needs of the receiver.
- Changes the body's structure, facilitating cell regeneration.
- It dissolves blockages and cleanses the body of poisons and toxins.
- It promotes relaxation, bringing peace, serenity and deep joy.
- It enhances perception at a very subtle level.
- It is available in unlimited quantities.
- Reiki restores psychic harmony and deep well-being and promotes total relaxation.
- Reiki acts on animals, plants and situations.
- Reiki is a holistic, simple and pleasant method.

The 1st degree Reiki course

It has a dual purpose: it's a training course and also a spiritual development course.

- A training course, because from now on you'll be able to practise Reiki on yourself, on another person, on animals, on plants, so you'll be able to bring energy where it's needed, at any time and in any place, for the rest of your life, without any particular effort.

- Spiritual development course, as far as possible, because thanks to the Five Ideals of Reiki we help ourselves to become better people in general, and therefore more spiritual people.

A little about me :
After several stays in India in 2013 and 2014 where I studied the basics of HATHA YOGA and AYURVEDIC MASSAGES and REIKI Master since 2019, I created the Souffle de Sagesse association in order to share my knowledge.
Keen to keep improving, I continue to train regularly with various schools and masters, in France and abroad (Hatha yoga, yoga for back pain, prenatal and postnatal yoga, therapeutic yoga, Kundalini yoga, Yoga Danse Shakti, chair yoga, Yin yoga, restorative yoga, yogic walking, etc.).
I have been giving yoga classes in Les Deux Alpes via my association since 2015.

YOGA is a cleansing process, which helps to purify, connect and unify our mind and body. This union brings harmony, pleasure and inner peace.

Traditional yoga with postures, breathing and much more, this is Hatha Yoga.
Shakti Dance Yoga: yoga offers a spiritual approach to life, dance expresses creative energy through the body, Shakti energy is our feminine energy. Through dance and yoga, we will explore breathing, music and movement, working on our seven energy centres, the chakras and their elements.

Yogic walking: in the fresh air, a mindfulness mini walk with yoga postures, breathing, meditation and decompression.

Often considered to be the oldest and most powerful form of yoga, Kundalini combines techniques from many other forms. Accessible to all, it works on the circulation of vital energy, known as Kundalini. Through various Kryas (specific series), it works on the different planes of the being, using breath, rhythm, postures, mantras, relaxation and meditation. Kundalini Yoga helps to regenerate the mind, relieve stress, refocus and achieve emotional peace. It strengthens the immune system, stimulates self-healing and improves physical and mental balance. It helps to restore vitality. At a more advanced level, it enables people to develop their own spirituality, expand their awareness and develop their inner wisdom.

Restorative yoga: simple postures for optimum relaxation.

Yin yoga is a slow, gentle form of yoga that works on the meridians and deep tissues.

For more personal and deep relaxation during wellness sessions, I also offer hot oil massages based on the Indian Ayurvedic tradition, Reiki energy treatments and Tibetan bowl massages.

Where will you be?
This course will take place in Venosc, a small authentic mountain village in the Vénéon valley, in the Parc des Ecrins in Isère, at the foot of the Deux Alpes ski resort.
This charming little village surrounded by mountains at an altitude of 1000m will delight you with its sloping streets, stone houses, river, mountains and peace and quiet.
We'll be staying in a gîte and, depending on the weather, we'll be able to take advantage of the garden and the view of the mountains for yoga lessons or practice. As an added bonus, there's even a small sauna.

There are 4 bedrooms (all with en-suite bathrooms) and another bedroom with a bathroom on the landing and a small mezzanine area that will have to share this bathroom.
The maximum group size is 6 people.
Depending on the composition of the group, each person can have their own room, or if you are a couple or friends, you can share a room. (Please note that the first 4 people to book will have the 4 rooms with private bathrooms).

https://www.chalet-montagne.com/locations-vacances-montagne/12599-location-chalet-individuel-les-deu...
The internet link if you want to see the gîte.

How to get there :
The village is located 1h10 by car from Grenoble.
Very easy access by car, 15 min from Bourg d'Oisans.
You can also take the train to Grenoble, then the bus to Bourg d'Oisans and the connection to Venosc. If the times don't match, we can come and collect you from Bourg d'Oisans if necessary.
You can contact other participants to arrange car pooling.
Grenoble to Venosc bus service: www.itinisere.fr
Or carsisere.auvergnerhonealpes.fr
www.rome2rio.com This website is also an easy way to plan your trip.

If you are coming from a long way away, you can arrive the day before. In this case, please allow an extra night's accommodation at your own expense. (Please contact me well in advance to book accommodation).

Meals are vegetarian and home-cooked. A friend will cook for us (using vegetables from his garden wherever possible).
For breakfast, everyone helps themselves and chooses their own food. Lunch will be rather light.
Teas, herbal teas and dried fruit are available.
Please let me know in advance if you have any special dietary requirements or allergies.

What to bring :
Bed linen kits and one bath towel per person are provided.
- Comfortable clothes.
- Walking shoes.
- Water bottle.
- A swimming costume.
- A rucksack for walking.
- Something to cover up, as the evenings and mornings can be chilly, and something to protect you from the rain.
- Your yoga equipment, otherwise I have blankets, mats, bricks and straps.
- Something to take notes on.
- Natural fibre clothes, if you have them, and light-coloured or white ones (as well as a scarf or something to cover your head - good for kundalini, but totally optional).
- Warm clothing, even if it's still summer.
- Slippers for comfort in the gîte.
- Mosquito repellent.
- Be careful ladies, intensive practice can sometimes trigger your menstrual cycle.
- In short, everything you need for your comfort.

Please note that a minimum of 3 people is required for the course to continue.
Bookings must be made before 21 August 2023.

Take advantage of this detox break to try not to smoke if you are a smoker.
Do not bring alcohol with you.

I can also offer you ayurvedic massages, Tibetan bowl massages or a personal reiki treatment.

You can arrive at the gîte on Thursday morning to settle in and relax.
On Thursday afternoon, the Reiki classes begin.
The 4 days will alternate between yoga classes (6 minimum), rest time, Reiki classes, Reiki practices, Reiki initiations, relaxation, free time, walks, swimming (depending on the weather, the programme may be adjusted).
Departure on Sunday afternoon, course ends at 2pm.
For payment arrangements, please plan to pay separately for accommodation (125 euros).
A 20-euro membership fee to the Souffle de Sagesse Association provides insurance cover. (Also payable separately).
The rest of the cost (350 euros before 15 August or 375 euros after) covers teaching, equipment, yoga sessions, manuals and food.

Please do not hesitate to contact me for further information.
Valérie Sauvage 06 59 75 19 05.